Ребенок и сон, или Тихий час

Сон – очень важен для ребенка любого возраста. Малыш отдыхает во сне и быстрее растет.

Некоторые дети спят с удовольствием, их нет необходимости уговаривать. Другие долго не засыпают, а иногда даже плачут, не желая укладываться в постель.

Если Ваш ребенок здоров и весел, не беспокойтесь о том, что он спит меньше, чем его сверстники. Некоторые люди с самого детства спят мало, и это не вредит их здоровью.

Не стоит забывать и о том, что на продолжительность сна и его качество влияют многие факторы. Хуже спится в состоянии нервозности и беспокойства, а также во время болезни. Для того, чтобы Вашему малышу хорошо спалось не забывайте проветривать помещение.

Обеспечьте тишину в спальной комнате, но это не означает, что она должна быть абсо-лютной. Во время дневного сна заштори-вайте окно, чтобы яркий дневной свет не пре-пятствовал засыпанию.

Не нужно делать постель ребенку очень мягкой, такая постель вредна для позвоночника. Приучайте малыша спать на разных сторонах кровати, меняя расположение подушки.

Следите за тем, чтобы постель всегда была чистой. Не забывайте о том, что подушка и матрас тоже нуждаются в уходе.

Разговаривайте с ребенком, рассказывайте сказки, слушайте вместе с ним красивую и спокойную музыку.

Из пособия для воспитателей