Чересчур пухленький

Если у Вашего малыша избыточный вес, правила рационального питания помогут справиться с этой проблемой.

Чтобы у ребенка возникло чувство сытости, давайте ему больше сырых овощей и фруктов - в них много клетчатки.

Съедая равное количество пищи в семь приемов, человек худеет в два раза быстрее, чем при трехразовом питании.

Приучайте своего ребенка пить больше воды. Стакан воды перед обедом заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.

Следите, чтобы ребенок не ел на ходу. Если есть медленно, механизм, управляющий насыщением, действует правильно, и сигнал о получении достаточного количества пищи вовремя поступает  в мозг.  

 На ходу, впопыхах, этот механизм не срабатывает, и можно съесть больше, чем нужно.
( Материал взят из журнала "Мой ребенок").