вторник, 19 февраля 2013 г.

Нам простуда нипочем!

 Консультация для родителей: "Как мобилизовать защитные силы организма и пережить без помех сезон простуды и гриппа?".

Ученые обнаружили более 200 различных вирусов, которые могут стать причиной простудных заболеваний.
И этот список постоянно пополняется.
В разгар эпидемии болезнетворные микроорганизмы окружают нас повсюду, и лучше заранее предпринять необходимые меры защиты, чем потом провести несколько дней с заложенным носом, кашлем и прочими неприятностями, сопутствующими ОРВИ.

Итак, приступаем к решительным действиям!

ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Да, да, не удивляйтесь! Чтобы обезопасить себя от нашествия вирусов и бактерий, соблюдайте простые правила.



  1. Не забывайте утром и вечером чистить зубы. При этом лучше использовать пасты с бактерицидными компонентами.
  2. Не ждите, пока горло заболит, - ежедневно полоскайте его слабым раствором поваренной соли. А вернувшись вечером домой, тщательно промывайте нос, чтобы удалить вирусы, которые, возможно, пытаются проникнуть в ваш организм через дыхательные пути.
  3. Закаляйтесь! Самая простая, но очень эффективная процедура - контрасный душ. Он укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, а заодно заряжает организм энергией.
  4. Избегайте рукопожатий. А если не удалось, постарайтесь найти момент, чтобы ускользнуть в дамскую комнату и вымыть руки. Некоторые разновидности вирусов гриппа можно легко подцепить именно таким путем.
  5. На улице, в транспорте или магазинах старайтесь не прикосаться ко рту, носу, глазам, пока не протрете руки гигиенической салфеткой.
  6. Чаще устраивайте влажную уборку в квартире. Используйте для этого растворы антисептиков. А если их нет под рукой, в воду для мытья полов можно добавить несколько капель обычного уксуса.
  7. Регулярно проветривайте жилые комнаты и рабочее помещение, расставьте на подоконниках блюдца с водой. Учтите: чем суше воздух, тем проще возбудителям простуды попасть к вам в организм.
(Материал взят из журнала "Burda" №10, 2010г.)

Комментариев нет:

Отправить комментарий