Если у Вашего малыша избыточный вес, правила рационального питания помогут справиться с этой проблемой.
Чтобы у ребенка возникло чувство сытости, давайте ему больше сырых овощей и фруктов - в них много клетчатки.
Съедая равное количество пищи в семь приемов, человек худеет в два раза быстрее, чем при трехразовом питании.
Приучайте своего ребенка пить больше воды. Стакан воды перед обедом заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой.
Следите, чтобы ребенок не ел на ходу. Если есть медленно, механизм, управляющий насыщением, действует правильно, и сигнал о получении достаточного количества пищи вовремя поступает в мозг.
Комментариев нет:
Отправить комментарий